Миофасциальный роллер: разгрузка спины в домашних условиях без тренера

Wiki Article

Подавляющее большинство из читателей уже понимают: «перенапряжённая» паравертебральная мышечная ткань = избыточная нагрузка межпозвоночных дисков, уменьшение мобильности сегментарных зон, компенсаторные реакции по всему телу. Но одно знать это теоретически, другое — иметь под рукой доступный способ для регулярной размягчения напряжения в домашних условиях.

iBACK ROLLER — массажный ролик массажный ролик для спины массажный валик для спины, который изначально проектировали под анатомию позвоночника:

• проточка в 5,1 см под остистые отростки — усилие направляется по мышцам по бокам, а не по костным структурам;


• разнообразный диаметр ролика даёт более ровное растяжение и воздействие по всей оси;


• в каркасе можно настраивать высотный уровень — от мягкого до выраженного.

Алгоритм простой: 2–3 мин спокойно лежим, ждём, пока не «расслабит», затем плавное перекатывание вперёд-назад по сегментам. 5–7 минут в сутки — и спина уходит из режима в режиме устойчивого гипертонуса.

Report this wiki page